Hey Freunde, auf lange Sicht erreichst du Großartiges – nicht durch Perfektion oder kurzfristige Trainingsimpulse, sondern weil du...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung, das Jahresende rückt näher – die perfekte Zeit, um nochmal richtig Gas zu geben...

Hast du schon einmal von Faszien gehört? Obwohl sie oft unbemerkt bleiben, spielen Faszien eine entscheidende Rolle für die Gesundheit...

Positive Gewohnheiten etablieren: Warum es mehr als 21 Tage dauert und wie du dranbleibst Es gibt unzählige Ratgeber und Theorien...

Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt... Anstatt sich zu große Ziele zu setzen, ist es oft sinnvoller, in kleinen...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und  Bewegung, ich hoffe, es geht dir gut und du genießt deine Trainingsstunden genauso sehr...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und  Bewegung, unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Egal ob wir unsere Schnürsenkel binden...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung, heute möchte ich mit dir über ein faszinierendes Thema sprechen, das unsere...

Im Jahr 2020 stand ich an einem entscheidenden Punkt meines Lebens. Nach 25 Jahren wollte ich meine Firma und die vergangene Ära hinter...

Die Wechselatmung, auch bekannt als Nadi Shodhana oder alternierende Nasenatmung, spielt eine entscheidende Rolle in der Harmonisierung...

"Vegane Patties: Ein Festmahl für die Geschmacksknospen" Die besten veganen Fleischpflanzerl, die ich seit Jahren gegessen habe....

Tag 1: Hochfelln - Bärngschwendt - Elternhaus in Ruhpolding (19. August 2023) Am 19. August 2023 begann meine aufregende Reise entlang...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung! Ein Funke entzündet die Flamme der Leidenschaft für dein Training. Es kann ein...

Die rein pflanzliche Ernährung ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern kann auch eine hervorragende Quelle für hochwertige Proteine...

Ich möchte ein paar Gedanken mit dir teilen, die dich dazu ermutigen sollen, Liegestützen in dein Fitness - Wochenprogramm aufzunehmen....

Habt ihr nach eurem letzten Workout auch Muskelkater gehabt? Muskelkater ist ein häufiges Problem, wenn man regelmäßig Sport treibt. Aber...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung! ich möchte heute mit dir über das Thema der Superkompensation sprechen. Wie du...

Wenn du gerade nicht auf der Yogamatte stehst, sind deine Füße jetzt im Winter eher in festen Schuhen eingesperrt. So oder so bekommen...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung! Wenn es um ein gesundes Frühstück geht, sollten wir uns lieber für Haferflocken...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung, ich möchte dir heute meine Formel für mehr Fitness und Gesundheit vorstellen: W...